منتدى الرياضات الفردية و الجماعية

رياضة الجرى"الركض" البطى على مشط القدم الذى يشبة النط فهى رياضة ناجحة جدا فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة قد يصعب على المتبعين نظام حمية ورياضة
نزول منطقة الجوانب وهى الجانبين , فينزل الوزن ومازال
الجانبين موجودين او لم ينزلوا بنفس مستوى نزول
نفس الجسم , وكذلك البطن البارزة التى قد تنزل بمعدل
اقل من باقى الوزن والحصول على جسم ...

[ قراءة كاملة ]

يشرح معظم الذين يمارسون رياضة الركض بأنهم يدخلون , بعد خمس عشرة دقيقة أو ثلاثين دقيقة من الجهد المستديم , في حالة تصبح فيها الإفكار , تحديدا , إيجابية بشكل عفوي , لا بل خلاقة , فهم يصبحون أقل وعيا بأنفسهم ويستسلمون لأيقاع الجهد الذي يدعمهم ويدفعهم إلى الإستمرار , وهذا ما يطلق عليه عادة أسم (نشوة ممارسي الركض) والتي يبلغها وحدهم أولئك الذين يواضبون عليه لعدة أسابيع , وهذه الحالة غالبا ما يدمن عليه...

[ قراءة كاملة ]

الركض يقوي القلب ويطيل عمر الانسان
تقوية القلب ، طول العمر ، تحسن النشاطات الفكرية التغلب على الكتابة ، النوم المريح ، تنظيم ضغط الدم ، تقليل نسبة الكولسترول تقليل الوزن، تنظيم عمل الجهاز الهضمي ، زيادة انسجة العظام ، تنشيط الدورة الدموية كلها من الآثار العجيبة للركض والتمارين الرياضية البسيطة .

هذه النقاط العلمية البسيطة تبين دور الركض في سلامة روح الانسان وجسمه .
...

[ قراءة كاملة ]